Jueves 14-05-2011: Probar
(Casa-Uribitarte-Casa)
Rodar. 9 km en 50:31 a 5:37 min/km. 162 ppm media. 180 ppm max (sprint final).
Obs: Retomo el circuito de Ametzola. Se nota la falta de entrenamiento, aún y con todo me concentro en no subir mucho las pulsaciones. Los km ya están entorno a los 9-10. Poco a poco iré subiendo el número de entrenamientos. El circuito tiene subidas y bajadas, pero la sensación final es de cansancio en los últimos km de subida. Me engancho a un ritmo sobre 5:30 y no salgo de él. Los últimos km de subida me los tomo con tranquilidad.
CONCLUSIONES: Me hubiera gustado salir algún día más esta semana, pero me ha sido imposible. A ver si retomo el ritmo de salidas. La cadera la noto un poco rígida, pero a grandes rasgos la tengo bien.
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